早餐要不要吃乳制品？
现在很多人早餐都会喝牛奶什么的，早餐要不要吃乳制品？
要，早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与
本文最后更新时间： 2023-03-04 02:06:59
现在很多人早餐都会喝牛奶什么的，早餐要不要吃乳制品？
要，早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择。奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。
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