长期在食堂吃饭需要注意哪些呢？

每天中午都在单位食堂吃，长期在食堂吃饭需要注意哪些呢？
每天应该选择不同的主食和副食，保证食物多样化，以谷类食品为主。鱼、禽、瘦肉、鸡蛋等动物性食品含有丰富的蛋白质、脂

每天中午都在单位食堂吃，长期在食堂吃饭需要注意哪些呢？

每天应该选择不同的主食和副食，保证食物多样化，以谷类食品为主。鱼、禽、瘦肉、鸡蛋等动物性食品含有丰富的蛋白质、脂肪和铁、磷、锌等矿物质及维生素，少吃肥肉和荤油，每天还需吃绿叶蔬菜一斤左右。后或两餐之间应适当吃一些水果，如鲜枣、苹果、橘子、草莓、猕猴桃等，它们可以提供丰富的维生素和可溶性膳食纤维，对保持心血管健康、增强机体免疫力、预防癌症，起着十分重要的作用。

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