饮食上怎么安排有养阴的作用?(养阴食疗方)

最近天气特别伤阴，所以要想要养阴，在饮食上该怎么安排有这个作用呢？
饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、

最近天气特别伤阴，所以要想要养阴，在饮食上该怎么安排有这个作用呢？

饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

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