玩手机时间长眼睛痛按什么穴位可以缓解？

长时间玩手机后，会出现头晕头胀头皮发紧，眼花眼涩等不适现象。采取以下方法，可以缓解和恢复。
1，闭目旋睛，轻闭双眼，让眼珠在眼皮里按顺时针方向旋转20次，然后再逆时针方向旋转20次

长时间玩手机后，会出现头晕头胀头皮发紧，眼花眼涩等不适现象。采取以下方法，可以缓解和恢复。

1，闭目旋睛，轻闭双眼，让眼珠在眼皮里按顺时针方向旋转20次，然后再逆时针方向旋转20次；

2，点按穴位，①点按或轻叩印堂穴30至50次，②太阳穴，点揉太阳穴30至50次，③点按睛明穴和承泣穴30至50次。

3，闭目养神，待心平气活，可双手掌搓热。将手掌根部敷贴眼皮上，左右轻缓的旋转，对缓解眼睛疲劳有一定作用。