焦虑抑郁表现，如果不及时化解，会出现我们都不愿意看到的非常严重的后果，怎么办？

感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。焦虑抑郁表现，如果不及时化解，会出现我们都不愿意看到的非常严重的后果，怎么办？
首先：要确定焦虑抑郁的症状临床表现是什么？焦虑主要

焦虑和抑郁症，最好到三甲精神病医院找精神科的医生治疗，早期心理干预和药物治疗效果好。同时不要整天呆在家，要多做户外运动，最好是跑步。跑步能增加人体的愉悦感，对缓解焦虑和抑郁症有非常好的作用，建议每天跑两次，每次半小时。