大多女性产后肚子松松垮垮，月子做好护理能快速收紧腹部，具体该怎么做？

大家好！我是珍妮新活馆，关于大多数女性产后肚子松垮垮，需要做什么护理快速收紧腹部这个问题我来分享一下:
很多女性都会担心生产后的体态会变形，特别是腹部，经过怀胎十月，肚子一下

大家好！我是珍妮新活馆，关于大多数女性产后肚子松垮垮，需要做什么护理快速收紧腹部这个问题我来分享一下:

很多女性都会担心生产后的体态会变形，特别是腹部，经过怀胎十月，肚子一下子撑大好几倍，生产完要尽快恢复，便要珍惜产后6个月内的体态回复期。

产后女性子宫收缩，盆骨和腹肌会张开，若你在产后6个月内不能使张开的盆骨和腹肌回复闭紧，便永久不能回复产前的状态。

除非你在之后再次怀孕，然后在下一次体态回复期再行保养，这样才有可能复原。所以你一定要珍惜产后这6个月的回复期。

1、产后开始使用束腹带，束缚带能固定盆骨的位置，帮助盆骨复原。

若你是选择剖腹产，束缚带还可以保护腹部的伤口，坚持使用到满月，松弛的腹部肌肉就有改善，刚开始使用束缚带可能会觉得有些热，也会不舒服，但请一定要坚持哦。

满月后在家时可以继续使用束缚带，也可以用腰封和穿上收腹裤。

2、适当运动，坐月子也不能完全不动哦，进行适当的腰腹和腿部锻炼很有效果，适合在床上来做，剖腹产的妈妈要等伤口恢复了才能运动。

满月后可以和宝宝一起出去散步，产后慢步可以坚实腰部，缓解产前的腰部负荷，此外仰卧起坐也可以提高腹部肌肉的活力，预防便秘。

用矿泉水瓶代替举哑铃，可以瘦手臂，又不会练出大块肌肉，很管用，在床上也可以做哦。

3、注意饮食和规律作息也很重要的。

我生完宝宝腰围32英寸，6个月后就减到26英寸了，厉害吧，自我夸奖一下哈哈

希望这些建议可以帮到大家，祝妈妈和宝宝健康快乐每一天！