一日三餐该如何搭配才健康？

一个人的健康程度可以从她的一日三餐中看出来个八九不离十，可见，安排好三餐对于健康功不可没。从三餐能量占比上我们大致可以分为四类：
第一种：3-4-3模式
早餐占总能量摄入量的3

早上吃饱，中午吃好，晚一上吃少食物结合自身，多样化，均衡饮食，咨询营养专家更确切。