25岁以后，如何防止皮肤过度衰老？

皮肤衰老是由自然因素或非自然因素造成的现象。当到达某种年龄就会开始逐步退化，随着年龄的增长，我们的皮肤弹力纤维渐渐变粗出现皱纹，如何防止皮肤衰老呢？
远离日晒
据统计，90

皮肤衰老是由自然因素或非自然因素造成的现象。当到达某种年龄就会开始逐步退化，随着年龄的增长，我们的皮肤弹力纤维渐渐变粗出现皱纹，如何防止皮肤衰老呢？

远离日晒

据统计，90%的和皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的，因此保持皮肤年轻的最好办法就是远离日晒。而且日常生活中要注意涂擦隔离霜、防晒霜等，保护肌肤免受伤害。

及早保养肌肤

保养皮肤要做到未雨绸缪，根据自身皮肤肤质选择适应的化妆品，这样能够发挥最大的效果。

补充硒元素

硒元素是一种抗氧化物，我们平时食用的鱼类、鸡肉、谷物和鸡蛋里富含硒元素，而且它可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化。

补充β胡萝卜素

β胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A已生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取。

保持足够的睡眠

睡眠是减少衰老现象最好的方法之一，充足的睡眠可以让皮肤在夜间得到恢复。

皮肤按摩

可促进皮肤新陈代谢，排泄和汗腺的分泌，积存在皮肤毛孔的污垢和废物就易被及时清除。按摩力度要轻柔，沿皮肤与肌肉的纹路方向，否则会加重皱纹，操作方法一般以双手食指，中指，无名指及拇指指腹或借助手掌进行按摩，也可轻轻拍打，若结合穴位进行，效果更好哦。

坚持适量饮水

每天补充充足的水份和食用含水量高的食物，茄子就是一种高营养蔬菜，含有非常高的维生素P。茄子约94%是水分，含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化，常食能有效改善肌肤的老化。

长期食用滋补食品

丰富的营养摄入有助于延缓衰老，海参具有很好的补充营养、延缓衰老的功效，常食海参可以延缓衰老。

补充胶原蛋白，轻松赢得时间拉锯战

　　赢得青春战役，我们不仅可以运用各种化妆品来抵抗氧化作用对皮肤的损伤，但是需要根据每个人的肌肤状况，提供真正针对性的营养。而且还要注意内在性的保养，合理的饮食以及睡眠都是很重要的保养方法。

运动延缓衰老

“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。通过运动，机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。”因此，经常锻炼的人气色要不运动的人要好很多。

最后祝大家青春永驻，越来越漂亮！