吃什么可以延缓衰老呢？

个人觉得吃是其次，关键是要保持心情的愉悦，每天开开心心的才是最重要的。
吃东西方面就近可能按时吃，不多吃，多吃健康的水果和蔬菜，保证一定的运动量和活动量，相信健康常伴你左右！

在饮食上可以

1.多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。

2.多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可淡化老年斑。

3.多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。

4.维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。