你认为戒烟难吗？

说难也难，说不难也不难。
我也是从20多岁开始抽烟。因为长期从事写作，加上职场上应酬比较多，抽烟越来越厉害。但我抽烟以后总是咳嗽的厉害，心里憋得慌，几乎每天早上要干吐一会儿，

说难也难，说不难也不难。

我也是从20多岁开始抽烟。因为长期从事写作，加上职场上应酬比较多，抽烟越来越厉害。但我抽烟以后总是咳嗽的厉害，心里憋得慌，几乎每天早上要干吐一会儿，我也知道抽烟的害处，所以心里总是非常的忐忑不安，有一种负罪感。

从1990年开始抽到2009年，中间反反复复戒了好多次，一直处在纠结之中。采用了很多的办法，但都作用不大。

后来看到了一本书，这本书是外国人写的，叫《这本书帮你戒烟》。看了之后深受启发，下定决心，一定要戒掉。因为抽烟也是难受，不抽烟也是难受，为什么不戒掉呢？

后来我就采取出去旅行的方法。出去旅行一个月，基本不和熟人打交道。这中间绝对不碰烟。前两个星期确实很难受，但挺一挺也就过来了。主要是没有人给你递烟，没有酒场上的诱惑，就减轻了很多压力。

第3个星期之后，就感觉好一些。然后坚持到一个月，心里就舒畅多了，嗓子也不难受了，好像能把烟戒了。

之后才回到单位。虽然有时还想抽，但已经不是那么想了。这样再坚持一下，半个月之后就一点也不想了。这期间最主要的是一定要顶住别人给你的烟。自己兜里绝对不能装烟，绝对不要参与酒场。

真正戒了烟之后，感觉心里特别清爽，心情也放松很多，没有了之前那种负罪感。也才真正的明白，其实抽烟就是一种习惯，并不是你多么想抽。真正戒了烟之后，自己反倒一点儿都想不起来了。碰见了人也没有了以前那种先递烟的习惯，兜子里也不用装烟了。虽然我还经常从事写作，但也想不起什么烟了，一切都非常轻松。

所以说戒烟没有那么难。一要有恒心，二是要讲方法，一开始的阶段一定要避开别人。三是一定要认识到抽烟的危害性。

戒吧，不要再犹豫了。