吃氨糖钙片对保持膝关节健康有什么益处？

刘医生谈骨论筋氨糖钙片对于膝关节有保护作用吗
现在氨基葡萄糖就像钙片一样，越来越被大家所熟悉。不过对于它的作用，很多人还是不了解。有的用了以后感觉效果很好，而有的反而

通常我们所关注的软骨，往往指透明软骨，因为透明软骨损伤最难修复。透明软骨具有弹性，具有缓冲及减震作用。研究表明，运动训练可增强关节软骨厚度，并加强其可压缩性。

关节软骨无神经支配，也无血管营养，因而此代谢更新周期较长。软骨的营养主要依赖关节液的挤压（主要）以及关节囊周围的分支供应。软骨的组成包括胶原纤维，蛋白聚糖，以及散在分布的软骨细胞（维持软骨代谢）。

氨基葡萄糖（Glucosamine），并非大家印象中的糖（天然氨基单糖，因此糖尿病患者也可以吃），而是一种软骨保护剂。口服氨糖可促进蛋白多糖及透明质酸的合成，改善关节软骨的代谢，从而提高软骨修复能力，且减轻关节疼痛。

有文献报道，氨糖可刺激关节液的生产生，增加关节软骨营养及减少磨损。另外，氨糖可抑制某些降解酶活性，从而可减轻疼痛，在一定程度上延缓骨关节炎进程。

氨糖对于早中期骨关节炎有一定疗效。对于氨糖类软骨补充剂(Move Free)的选择有一定技巧: 蓝瓶？红瓶？绿瓶？病人经常会问这个问题。选择上，轻度疼痛可以选常规。疼痛较厉害，可以选添加MSM的。伴随骨质疏松的，可选择含有维生素D的。