经常熬夜，肝脏“严重受损”怎么办？

感谢邀请。伴随着现如今的时代发展，越来越多的人陷入到“熬夜晚睡”的“伤身坑”中。熬夜是一件“伤身的事情”，长期的睡眠缺乏和睡眠不规律会对身体的内分泌系统和植物神经系

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下面由我来为你解答：经常熬夜，肝脏“严重受损”怎么办？这个问题。

长期睡眠不足，会严重损害健康，尤为是肝脏。

肝藏血，人卧血归肝。在夜晚睡觉时，能促进肝细胞的自我修复。若长期熬夜，睡眠不足，体内激素会代谢失调，神经系统功能紊乱。久而久之，免疫力会下降，肝功能会损害，转氨酶会升高，诱发肝硬化、肝癌等。

因此，经常熬夜的人，要格外注意养护肝脏健康，不可忽视。

经常熬夜的人，肝不好，早起后会有5个异常：

1、晨起脸色晦暗无光

人体在经过一夜的休息后，清晨起来后，应该神采奕奕，脸色也红润有气色。一旦晨起后，脸色晦暗无光，需要警惕肝受损，肝内毒素过多，导致肝血不足，无法滋养脸部所致。

2、口干苦，有异味

起床后，如果口干苦，还有异味，在刷牙漱口后无法改善。此时需要考虑肝火过旺所致。熬夜伤阴，身体不断地提调肝肾之阴，便会导致肝火大，出现口干苦、口臭等，此时要注意给肝脏降降火。

3、晨起排尿，颜色深如茶

如果，清晨起床后第一泡尿液，颜色深黄如浓茶，需要警惕肝肾受损了。当肝脏受损，影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液当中增多，就会随着尿液排出体外，因此尿色深如茶色。

4、刷牙时，牙龈易出血

刷牙时，如果经常牙龈出血，排除口腔牙龈疾病后，需警惕肝出了问题。当肝脏严重受损，肝组织被破坏，肝功能衰退时，会引起身体凝血障碍，出现易出血的表现。

5、疲惫乏力，没精神

经过一夜的休息，人们在清晨起床后，会感到精神抖擞。若长期起床后，还是没有精神，异常疲惫乏力，需警惕肝受损。这一点十分容易被忽视，肝癌早期也会常常出现此类情况，不可忽视。

经常熬夜的人，想要养护好肝脏健康，3点要做好：

1、不要喝酒

熬夜伤肝，喝酒更伤肝。长期熬夜的人，更不能喝酒，以免伤肝加倍。

2、不要经常生气

气大伤身，更伤肝。生气时，人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。并且，长时间情绪抑郁，得不到疏导，会引起肝气郁结，危害生命健康。所以，要注意不要生气，保持愉快的心情，有助于肝脏健康。

3、坚持吃养肝食物——葛藤

葛藤（也叫葛根），一种传统的养肝食物。

早在几千年前，《本草纲目》中就有对葛根的研究，书中记载葛根的茎、叶、花、果、根均可入药，其性甘、辛、平、无毒，有消渴、祛热、解诸毒等功效，是较为传统的药食同源食材。

葛藤还有“护肝宝”的称号，在调养肝脏，修复受损肝细胞方面有很突出的作用。研究发现，葛藤中含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原，它们能提高肝细胞的再生能力、修复受损肝脏，恢复肝脏的正常机能，避免恶化成肝癌。

因此，日常可坚持用来熬水喝。而对于上班族的人来说，时间不充裕，担心自己熬煮药性流失的，也可用-葛藤乌麦食用酵/液。

这类经过工艺提取的成分，分子小，药效活性高，容易被人体吸收利用。因此，坚持早晚喝一点，就能起到很好养肝护肝效果。

以上就是关于：经常熬夜，肝脏“严重受损”怎么办？的解答，希望可以帮助到你！