严重失眠治疗方法

如果严重失眠，就会影响到第二天的工作与生活。改善失眠的办法有好多，在睡觉之前洗个热水澡让自己很好的入睡，失眠的人可以在睡觉之前用双手扶摸耳垂，能够起到促进睡眠的作用，可以

如果严重失眠，就会影响到第二天的工作与生活。改善失眠的办法有好多，在睡觉之前洗个热水澡让自己很好的入睡，失眠的人可以在睡觉之前用双手扶摸耳垂，能够起到促进睡眠的作用，可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶，可以听一些比较舒适柔和的音乐，可以喝点清淡的普洱茶起到促进睡眠的作用，白天尽量不要补觉以免影响晚上睡眠。可以口服药枣仁安神胶囊、安神补脑液、安定片、佐匹克隆片。