食物补锌的有哪些 补锌食物有哪些

大家好，于桂海来为大家解答以上问题。食物补锌的有哪些，补锌食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、补锌是人体必需的微量元素锌。锌能增强人体免疫力，促进智

大家好，于桂海来为大家解答以上问题。食物补锌的有哪些，补锌食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、补锌是人体必需的微量元素锌。锌能增强人体免疫力，促进智力发育，维持正常食欲。

2、含锌量高的食物有豆类、鸡蛋、牡蛎、紫菜、动物肝脏、猕猴桃、鱼、香蕉、花生、苹果等。其中牡蛎肉含锌量最高，每100克含锌量为100毫克，居各类产品之首。

3、所有的海鲜都富含锌，不妨多吃海鲜。注意日常饮食结构合理均衡，粗粮细粮搭配，不要偏食挑食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。