大跳怎么练(大跳教程)

练习大跳切记不要在做任何扶把动作时，太过用力的辅助把杆去做撑推。注意在练习的时候，强调腾空的惯性、滞空感、力量的虚与实，动作连

练习大跳切记不要在做任何扶把动作时，太过用力的辅助把杆去做撑推。注意在练习的时候，强调腾空的惯性、滞空感、力量的虚与实，动作连贯时的借力发力。分腿跳最重要的是胯位的提高，决定了你的滞空，记住女孩最沉的就是你的胯，学会把胯提起来，在跳跃的运动中找到你的胯位的运动方向。