睡眠不好的治疗方法

多数失眠是由于精神心理因素造成的，建议先采取心理疏导治疗，缓解精神压力，放松身心养成良好的作息习惯，平时适量运动，清淡饮食，多吃些桂圆、红枣、小米粥一类的食物。睡前不要吃得

多数失眠是由于精神心理因素造成的，建议先采取心理疏导治疗，缓解精神压力，放松身心养成良好的作息习惯，平时适量运动，清淡饮食，多吃些桂圆、红枣、小米粥一类的食物。睡前不要吃得过饱，可以用热水泡脚，睡前喝杯热牛奶，听一些舒缓的轻音乐。必要时可给予安神补脑液、六味地黄丸等中成药改善睡眠。对于精神抑郁、焦虑情绪者，可给予黛力新、多塞平改善情绪。