跑步时岔气，应该怎么办？

大家好，我是视界健身的作者达康。岔气是运动中常见的不适，多为休息片刻立刻缓解。
在说怎么解决前我们先来了解一下什么是岔气？岔气专业名称为运动性腹痛，一般来说运动性腹痛由

跑步时岔气，主要的原因是热身不够。

妈妈竟然已经岔气了，需要做的是什么呢？首先要慢下来。然后调整自己的呼吸，让自己的希宝普静，这样慢慢的来，千万不要停下来！就慢跑或者说快点步的走都可以。岔气其实就是膈膜痉挛了。千万不要停下来，停下来她会很长时间才能恢复。要一直运动着慢走，或者是慢跑都可以，很快就能过去。