吃什么有助于睡眠

如果出现睡眠不好的情况，除了可以通过服用调理神经的药物，服用镇静催眠的药物进行治疗，也可以通过饮食进行调理。在饮食方面一定要注意尽量饮食清淡。尽量不要吃辛辣生冷刺激性

如果出现睡眠不好的情况，除了可以通过服用调理神经的药物，服用镇静催眠的药物进行治疗，也可以通过饮食进行调理。在饮食方面一定要注意尽量饮食清淡。尽量不要吃辛辣生冷刺激性食物，可以适当的多吃一些蔬菜水果类食物，可以平时喝些牛奶，多吃核桃，瓜子，香蕉，土豆，燕麦片等食物对于改善睡眠有一定的帮助。必要时通过调理神经的药物维生素B1、B12，谷维素进行调理。