怎样可以瘦腰和肚子？

合理运动。比如练习瑜伽。教练会教你怎样做。
谢邀。多吃蔬菜水果，多饮水，坚持运动锻炼身体，仰卧起坐，俯卧撑，跑步，单杠，双杠，深蹲，吃饭7成饱，动物內脏，油炸食品，碳酸饮料不要吃，平时多站

合理运动。比如练习瑜伽。教练会教你怎样做。

谢邀。