怎么才能减肥减脂？
少吃，这是核心。其实运动只是辅助，重点还是热量的摄入减少。教个冷门但是管用的方法，每天睡前和早起测下体重，可以看出一晚代谢多少。然后控制每餐的热量和食物重量，确保晚上上称
本文最后更新时间： 2023-01-22 21:23:27
少吃，这是核心。其实运动只是辅助，重点还是热量的摄入减少。教个冷门但是管用的方法，每天睡前和早起测下体重，可以看出一晚代谢多少。然后控制每餐的热量和食物重量，确保晚上上称的重量比起当天早晨的差值小于每天测的代谢重量。坚持这点，每天早晨上称有惊喜哦～^_^（已经靠这个方法减重十斤）
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