腰突的最佳锻炼方法是什么

对于腰椎间盘突出症，最主要的治疗方法就是卧床休息，不要推拿按摩。可以进行适当的腰背部的肌肉功能锻炼，腰背部肌肉力量增强之后能够有效的减轻椎间盘突出的程度。主要的锻炼方

对于腰椎间盘突出症，最主要的治疗方法就是卧床休息，不要推拿按摩。可以进行适当的腰背部的肌肉功能锻炼，腰背部肌肉力量增强之后能够有效的减轻椎间盘突出的程度。主要的锻炼方法有三点支撑法，五点支撑法，燕子飞。另外也可以双手拉单杠，能够有效的减轻椎间盘突出程度。另外也可以退步行走，挺胸，倒立行走，双手自然摆动。