针灸医生告诉你，经常便秘可以常按“支沟穴”来缓解。你还知道什么好方法？

我这有一个简单的方法分享给大家，多年实践效果不错，不仅对各种便秘，包括腹胀、反酸都有效！
双手恰腰站立，多指在前拇指在后，多指卡顶在这个天枢穴的地方（肚脐横开3指左右），大口缓慢吸

我这有一个简单的方法分享给大家，多年实践效果不错，不仅对各种便秘，包括腹胀、反酸都有效！

双手恰腰站立，多指在前拇指在后，多指卡顶在这个天枢穴的地方（肚脐横开3指左右），大口缓慢吸气呼气，多指用力顶着不要松开穴位，呼气时压穴位的力要大些，每次最少三分钟，一天两次。

最近我又研究了个升级版，还是那样卡着穴位，做腰部转圈活动（脚不动，屁股前后左右扭动），正转2分钟反转2分钟，这个不仅改善胃肠道，对腰部劳损效果也很好，大家试试吧。