如何减轻压力，增加幸福指数？

要想减轻压力，首先还是要问问自己内心的欲求，也就是你想要的是一种怎么样的生活状态，并且把这种状态具体化到各种指标中。比如说我的收入想达到多少，我的家庭关系要达到怎样和谐

要想减轻压力，首先还是要问问自己内心的欲求，也就是你想要的是一种怎么样的生活状态，并且把这种状态具体化到各种指标中。比如说我的收入想达到多少，我的家庭关系要达到怎样和谐，我的事业想达到怎样的一种高度等等？要是达到你自己初步的设想，你就要懂得去感谢上天的眷顾，因为以后的就是你多赚的。只有你能够克服自己内心的贪婪，才是保持幸福的基础。当然，每隔一段时间，你可以在现有的基础上调整一下自己目标，因为人是有自我实现的需求的。同时，这个目标不能太大，是经过自己跳一跳就能够摸着的。也不要去参照别人，和别人去攀比。不然，王健林说他的小目标是每年一个亿，这对我们普通人来说，基本上就是一个这辈子都难以达到的高度了。

其次是学会自我情绪管理。常言道人争一口气佛受一炷香，话虽这么说，不过现实生活中，就不能这样意气用事了。人们很多时候的不冷静，被情绪控制，导致自己生活波起云涌。失去理性的自我，就会给自己的心理带来沉重的负担。常言说宁静致远，心安即归处。所以，管理好自己的情绪，是生活中重要的心理基础。比如说早上起来为小事和家人吵了几句，带着情绪到了公司，可能正巧有碰上什么不顺心的事情，一恼火就和别人发生冲突，造成别人身体伤害，结果被行政拘留，这样可能工作也就没了。这就是心理学中的蝴蝶效应。

第三是保持一份包容和宽容以及感恩之心。我们生活中每个人都不可避免错误和误解，对待别人，能够宽容的就宽容一些，没什么大不了的事情。而每个人的文化背景都是不一样的，对待不一样的价值观念，我们可以不认同，但是请尊重别人的价值观念。时常感激身边的每一缕阳光，让这些滋润着自己。

当我们真的做好这三点，我想幸福也会陪伴着自己的。