压力大，情绪总不好怎么缓解？

古人云：月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全。年有四季：草长瓜熟，花开花谢；人有喜怒哀乐情绪变化，每天有很大变化这很正常，我们要善于接受这个事实。不过，我们都喜欢和希望过快乐幸

安静下来，放松，做深呼吸。可有暂时缓解压力的作用。还有利用元式催眠有效释放压力和消除各种不良情绪。我是元式催眠高级治疗师，能帮到你提出的问题。