30岁记忆力减退的原因和改善方法

记忆力下降首先考虑是生理因素，随着年龄增长导致记忆力下降。其次考虑是心血不足导致记忆力下降，因为心主神志。另外长期睡眠不足、缺少运动、烟酒过量、微量元素缺乏等都会导

记忆力下降首先考虑是生理因素，随着年龄增长导致记忆力下降。其次考虑是心血不足导致记忆力下降，因为心主神志。另外长期睡眠不足、缺少运动、烟酒过量、微量元素缺乏等都会导致记忆力下降。改善方法：（1）在生活中采取积极生活的态度，有规律地的生活、学习、工作、饮食等；（2）在饮食中多服用玉米、黄豆、牛奶、动物肝脏、瘦肉等；（3）吃一些营养神经的药物，如谷维素、维生素B1、氨碘肽等。