小孩子挑食，也不爱吃零食该怎么办？

敦煌西边彩虹很高兴回答这个问题。
小孩子挑食，也不吃零食这样的孩子还真少，一般挑食的孩子都喜欢吃零食的。
我家孙女快六岁了，她从小就挑食，不合她口味她不吃，哇哇哭，不吃菜，尤其

说到孩子挑食，总是让家长觉得很无奈。因为我们都知道，挑食不好，尤其是对于正在长身体的孩子来说。

挑食会影响孩子的身体正常发育，影响孩子身体的抵抗力，让孩子容易生病，甚至会造成孩子的身体成长发育迟缓。

是什么原因造成了孩子挑食呢？

一般来说有这几点：

第一点：家庭原因

①有些家庭的父母，会不自觉的在孩子面前流露出挑食的习惯，那么孩子也会在心里有这种暗示：我也不喜欢吃。

②还有一些是因为遗传了父母的挑食习惯。

③家庭的饮食习惯也会引发孩子挑食。比如一家人都不怎么吃某种蔬菜或者水果，孩子没有机会吃，或者吃的比较少，就会对这种食物没有什么好的印象，觉得不好吃。

第二点：孩子脾胃虚弱

有些孩子的脾胃比较虚弱，不能吃刺激性的食物，或者是过凉过热的食物。一旦吃了，胃里就会不舒服。

所以孩子对食物就比较挑剔。

比如我有一个朋友家的孩子也只能呢，就是哪怕是在大夏天，也只能喝热水，至少是温水。不能喝冷水，更别说是吃冰淇淋了。因为孩子一旦吃了冷食物，就会肚子疼。

第三点：饭菜不合口味

孩子挑食还有一个原因就是饭菜不合口味。这一点很多家长就会觉得：这不就是挑食吗？

其实不是的。因为孩子的味蕾和我们大人的不一样，孩子的食物需要稍微用心一点去做。尤其是对于三岁一下的孩子来说，还是不能吃成人饭的，需要单独的给孩子做饭。少糖少盐，稍软。

大人的饭往往是色香味俱全，但是各种调料用的多，会刺激孩子的味蕾。我们大人认为的美味，孩子可能并不一样认为。

那么我们已经知道了孩子挑食的危害，怎么样才能帮助孩子改掉挑食的毛病呢？

首先要合理膳食

想要让孩子改掉挑食的毛病，我们大人就要先做到不挑食。同时要根据孩子的口味做适当的调整。

可以通过改变食材的形状、做法，增加相应的配料等，激发孩子对某种食材的兴趣。

比如孩子不喜欢吃红薯，我们就可以把红薯做成红薯粥，也可以在蒸米饭的时候做红薯米饭，也可以先把红薯蒸熟，然后和江米面一起做红薯饼。

孩子看到一种材料可以变化这么多种食物，就会很好奇，可以先让孩子尝一点，激发孩子的兴趣，吸引孩子的胃口。

其次调理肠胃

孩子肠胃虚弱也是很常见的事情。主要是现在的孩子零食吃的比较多。因为零食里有很多的添加剂，会伤害孩子的肠胃健康。

孩子肠胃不好的话，就要先去看医生，进行调理。

我家孩子之前就是因为肠胃不好，去看了医生，医生说孩子的饮食需要调整，尽量不要吃零食，肥肉类，多吃蔬菜水果和主食就行。

再次温馨的吃饭氛围

一个好的氛围，可以让孩子吃的开心，吃的高兴，也吃的多。

李莉家的孩子最近就是没有食欲，一到饭点，吃两口就说自己饱了。李莉觉得奇怪，问孩子就说不舒服。后来才知道，原来是每次到吃饭的时候，李莉总是絮絮叨叨的啰嗦，说孩子这不好，那不好，孩子心烦，就没有心情吃饭了。

所以在吃饭的时候，不要问孩子作业写完没有，考了多少分。可以多和孩子聊一些校园趣事，或者谈一些轻松点的话题，让孩子的心情放松。

这样也能帮助孩子增加食欲。

最后让孩子参与其中

其实孩子都是爱劳动的，更懂得珍惜劳动的成果。前段时间，霍启刚就晒出了和孩子一起在厨房做饭的图片。看着认真的爸爸和孩子，做出了美味的食物，这是多么美好的画面。

而这对于孩子的意义更是非凡：我长大了。

所以我们可以主动要求孩子帮忙，哪怕只是择择菜，蒸个米饭等。当孩子参与其中的时候，会更愿意品尝自己劳动的成果。