“癌细胞”最怕什么？

相关统计数据显示，2018年，全球有大约1810万癌症新发病例和960万癌症死亡病例。
生活中，肝癌、肺癌、胃癌、肠癌、胰腺癌……各种癌症，无处不在。
那么，好好的一个人，为什么会长出

癌细胞最怕什么？怎么做可以远离癌细胞的发生？下面是专科医生给的几个建议：

1、黄绿色食物。人类食物种类繁多，但是相对来讲癌细胞比较害怕富含维生素C的黄、绿色食物。多食用这两个颜色的蔬菜水果，能让癌细胞在胃、大小肠、肺、子宫、前列腺等地发生的几率大大下降。

2、坚持适当锻炼，每天排汗。研究发现，经常锻炼的人群肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38%。即便已经是癌症患者，积极的锻炼也能够抑制癌细胞的活力，让癌细胞变得弱小而没有那么可怕。

3、多站少坐。据统计每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例，即使是经常锻炼也难以抵消久坐增加的致癌风险。希望大家每坐一个小时起身适当的活动以遏制癌细胞的发生。

4、适当晒太阳，补充维生素D。身体吸收阳光中的紫外线可以合成维生素D，这是癌细胞超级怕的一种维生素。维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。晒太阳建议15分钟左右为宜，晒太久也会诱发皮肤癌的。

5、保证足够的睡眠。充足的睡眠能促进免疫因子的增长，这样就能避免癌细胞的攻击。研究发现每晚睡眠如果不足7小时的女性，患乳腺癌的几率要高47%。养成早睡早起的习惯，同时如果中午能打个小盹，也能有效控制抑制癌细胞的发生。

6、少吃点糖。癌细胞最喜欢的“食物”就是糖,患有糖尿病的患者发生癌变的几率比普通人要几十倍的增高。要知道血液中糖分过高，会让癌细胞无法控制过度生长。研究发现，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

7、定期检测，筛查癌细胞的存在。在癌细胞漫长的成长过程中，有许多机会可以尽早发现并消除癌变。多项研究发现，结直肠癌、前列腺癌、睾丸癌、皮肤癌和肺癌都可以通过早期筛查检测出来。建议40岁以上人群定期做一次胃镜，50岁做以上人群定期做一次结肠癌筛查，还有定期筛查乳腺、前列腺，这样早期筛查可以使死亡率降低约60%。吸烟者每年去做胸部CT；慢性肝炎患者定期复查B超，AFP。有癌症家族史的患者也可以去做一下基因筛查。

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