湿热体质如何调理

湿热体质可以从以下几方面进行调理：一是从日常起居方面调理，居室环境要清洁通风，清爽舒适，不可闷热潮湿。保持二便通畅，防止湿热郁聚。多洗澡，保持皮肤清洁，以防皮肤病的发生或加重

湿热体质可以从以下几方面进行调理：一是从日常起居方面调理，居室环境要清洁通风，清爽舒适，不可闷热潮湿。保持二便通畅，防止湿热郁聚。多洗澡，保持皮肤清洁，以防皮肤病的发生或加重。衣服，尤其是内衣，不要穿的太紧，要宽松透汗，最好用棉质衣料。烟草之烟雾为辛热浊气，易于助湿热生热；酒性热而质湿，嗜好烟酒，都可助湿生热，要戒烟少酒。二是从饮食方面调理，宜于多吃有清热利湿作用的食品，如香菜，藿香，苦瓜，空心菜，赤小豆，绿豆。少食用助湿生热的食品，如辣椒，韭菜，羊肉等，烹调时少用油盐。三是从运动方面调理，建议进行中等强度以上的体育运动，以消耗多余的热量，排泄蓄积的湿热。 运动项目以可以煅炼全面体力与耐力的为佳，如网球足球等球类运动。四是从中药方面调理，可以在医生的指导下，服用有清热利湿作用的中药，如龙胆泻肝丸，防风通圣散等。