第一次跑步腿痛怎么办

第一次跑步出现腿疼不舒服，可能是因为跑步过程中肌肉拉伤，或者是跑步距离太长乳酸堆积太多，还有就是热身活动做得不够。注意观察外观有无明显的异常，如果外观没有明显的异常，局部

第一次跑步出现腿疼不舒服，可能是因为跑步过程中肌肉拉伤，或者是跑步距离太长乳酸堆积太多，还有就是热身活动做得不够。注意观察外观有无明显的异常，如果外观没有明显的异常，局部的地方可以泡热水，按摩，贴膏药理疗，另外就是可以涂抹一些止痛药，比如扶他林。暂时避免跑步，多休息几天，如果改善不明显可以去骨科检查一下是否存在明显肌肉拉伤。