第一次跑步腿痛怎么办

第一次跑步出现腿疼不舒服,可能是因为跑步过程中肌肉拉伤,或者是跑步距离太长乳酸堆积太多,还有就是热身活动做得不够。注意观察外观有无明显的异常,如果外观没有明显的异常,局部

本文最后更新时间:  2023-01-15 14:24:16

第一次跑步出现腿疼不舒服,可能是因为跑步过程中肌肉拉伤,或者是跑步距离太长乳酸堆积太多,还有就是热身活动做得不够。注意观察外观有无明显的异常,如果外观没有明显的异常,局部的地方可以泡热水,按摩,贴膏药理疗,另外就是可以涂抹一些止痛药,比如扶他林。暂时避免跑步,多休息几天,如果改善不明显可以去骨科检查一下是否存在明显肌肉拉伤。

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