怀孕初期吃什么好菜谱

女性怀孕初期受体内血HCG水平升高的影响，胃排空时间延长，常出现烧心、反酸、恶心、呕吐等胃肠道症状，可以通过改善饮食结构来缓解部分消化道症状，建议孕初期均衡饮食，少吃多餐，忌

女性怀孕初期受体内血HCG水平升高的影响，胃排空时间延长，常出现烧心、反酸、恶心、呕吐等胃肠道症状，可以通过改善饮食结构来缓解部分消化道症状，建议孕初期均衡饮食，少吃多餐，忌食辛辣冷凉食物，少吃高糖或高脂肪食物。补充富含维生素、蛋白质、果糖、氨基酸、膳食纤维、钙、铁、钾等营养物质。可食用牛奶、鸡蛋、花生、豆腐、猪蹄、排骨、牛肉以及新鲜蔬菜和水果等，另外平时要多喝水，保持心情愉悦。