做俯卧撑手臂酸痛怎么缓解

做俯卧撑的时候出现了手臂的酸痛，是非常常见的，也是一种正常的生理现象，主要就是由于运动量过度所导致的。首先一定要积极的注意休息，运动之后要加强保暖，避免受凉，尤其是洗冷水澡

做俯卧撑的时候出现了手臂的酸痛，是非常常见的，也是一种正常的生理现象，主要就是由于运动量过度所导致的。首先一定要积极的注意休息，运动之后要加强保暖，避免受凉，尤其是洗冷水澡以及使用空调风扇，否则会导致疼痛更加严重。局部热敷，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，活血的药物痹祺胶囊，抬高患肢，避免过度下垂，避免劳累。