腹部减肥的方法

首先明确减肥的总原则：1.控制饮食，控制总的热量。2.一定强度的运动。3.避免高脂饮食。腹部的减肥方法与腹肌锻炼一致，可以采用仰卧起坐、平板支撑、卷腹、直腿抬高等方法，积极锻

首先明确减肥的总原则：1.控制饮食，控制总的热量。2.一定强度的运动。3.避免高脂饮食。腹部的减肥方法与腹肌锻炼一致，可以采用仰卧起坐、平板支撑、卷腹、直腿抬高等方法，积极锻炼，但需要记得尽量避免过度劳损。其他的像快走、慢跑、非对抗性的球类运动等有氧运动，可以减轻全身脂肪含量，促进腹部脂肪消耗。