运动减肥是每顿饭吃六分饱好还是吃九分饱好？

如果每餐吃七分饱，是有助于减肥的，六分饱略少，九分饱略多。如果是运动减肥是可以稍微多吃一点，因为运动多消耗的热量，所以九分饱可以。还要注意，不要吃油腻的和含糖量很高的食物，饮

如果每餐吃七分饱，是有助于减肥的，六分饱略少，九分饱略多。如果是运动减肥是可以稍微多吃一点，因为运动多消耗的热量，所以九分饱可以。还要注意，不要吃油腻的和含糖量很高的食物，饮食上，要清淡，像油条，油饼，肥肉，巧克力，糕点，糖果甘蔗等热量高含糖量高的食物，就应该少吃，饮食控制的同时也要坚持适当的体育运动，一定要注意运动，最好在饭后1小时进行，吃完饭以后不要立即坐下，最好站着半小时，以免造成胃部不适！

每顿饭最少也不能少于七到八分饱，否则容易引起低血压或者低血糖，减肥≠节食，要在平时养成良好的生活习惯，合理的控制饮食，三餐定时定量。避免暴饮暴食要均衡的营养，不要挑食。

要记住少食多餐！要减肥成功就要坚持下去。