吃面食会发胖吗？

吃面食会长胖，食物都是会长胖的，但是！！！也要看吃多少！毕竟如果食物不能维持体重，那么人也无法继续生存，如果吃的适量，那么体重可以维持到合理范围之内，但是如果吃的过多，则会导致肥胖，哪

吃面食会长胖，食物都是会长胖的，但是！！！也要看吃多少！毕竟如果食物不能维持体重，那么人也无法继续生存，如果吃的适量，那么体重可以维持到合理范围之内，但是如果吃的过多，则会导致肥胖，哪怕是热量低的食物如果吃的过多，也一样会增加体重。而在这些食物当中最容易增加体重的除了富含高脂肪的食物以外，就是高升糖指数的食物，也就是精米细面，但是如果能够每天合理控制摄入的量，则不用担心。

通常面食和粳米饭的盛唐指数最高，而在面试中，发酵的面食升糖指数比没有发酵的面食升糖指数偏高一些，如果这些食物吃的过多，不仅更容易饿，使人体摄入更多的食物，也更容易胖，因为这些食物消化的非常快，并且产生的热量也较高，而在短时间之内产生的热量，如果无法消耗，就会以脂肪的形式被储存。但是如果吃杂粮的面试或者杂粮饭那么相对来说就会好很多。

如果吃面食的时候再搭配新鲜的蔬菜，动物性食物一起吃，那么体重控制的会更好，中国居民膳食指南中建议每人每天摄入的主食两位250-400g，根据不同人的身高体重，适量食用，尤其是轻体力劳动者以及肥胖人士，每天150g左右就可以很好的帮助控制体重了，但是切记最低每天不能低于100g，否则就会给身体带来伤害。