乳腺自查，你知道正确的姿势吗？

乳房自检是一个乳腺癌的筛选方法，虽然比其他的检查方法筛选能力差，但是对及时发现某些乳腺明显的疾病还是有一定的效果。乳房自检包括视查和触查。视查：看形状、看外观、看变化

乳腺科医生，才是你最好的闺蜜！

我是首都医科大学复兴医院外科暨乳腺中心主任骆成玉，认真做医生、用心做科普、真心交朋友，愿做你一辈子最好的男闺蜜！

大家都知道乳房自检对及时发现乳腺疾病有一定的效果，但是却很少有人能够准确的、科学的掌握要领和手打。那么今天骆医生就带大家了解一下！

一、首先强调：乳房自检仅做辅助，发现任何问题请及时就医检查

这是我一直跟广大的女性强调的一点，也是作为一个临床30多年的乳腺医生对大家的忠告。我个人对乳房自检不反对但不倡导。

1、一般人无法掌握要领

现在网络很多科普中，以图文、视频等形式，教给女性如何进行乳房自检。其实这种行为的初衷是好的，但是效果并不是很认同。

女性通过网络几分钟甚至十几秒的了解，是无法掌握乳房自检的准确方法的；作为专业人员的医生尚需多年临床经验和心得才掌握的手法，没有医学背景的女性很难达到自检发现问题的效果。

2、自检的目的是发现问题就是就医，而不是发现问题自我判断

在日常诊疗中我们也发现，有部分女性在自检中发现了一些乳房的症状，但是发现问题后不是需求专业医生的帮助，反而自己下判断，甚至根据网络查询症状判断病情，这与乳房自检的目的和初衷是相违背的。

所以，乳房自检只能作为女性提高自我健康防范意识的一种手段，对于真正的发现乳房疾病还有很远一段距离。

二、乳房自检的方法：建议在专业医生指导下，掌握准确的科学的手法

乳房自检，包括了看和摸两种，也就是视查、触查。

1、视查：看形状、看外观、看变化

（1）姿势：站在镜子前，以三种姿势分别查看乳房，做到从左到右反复看。

为了更好的理解，我用几种“行为”形容！

姿势一：标准军姿站立。双臂下垂，身体直立。

姿势二：抱头投降姿势。双手抱头放到脑后位置，保持身体直立。

姿势三：生气叉腰姿势。身体直立，双手叉腰。

（2）看什么

形态：查看乳房大小是否一致，有没有一侧乳房乳房变化，形状有无改变。

皮肤：有无红点、发红、脱屑、皮肤皱缩、酒窝征、橘皮样等改变。

乳头：有无凹凸、溢液等。

静脉：两侧比较，看有无一侧静脉明显增粗或增多。

2、触查：手触感觉变化

（1）检查姿势：身体平躺，待检查一侧上肢举过头放在枕上，也就是头压着一侧小臂，使乳房尽量平坦。

（2）手法：用另一只手的中间三指指腹缓慢稳定以小圈状原位置触摸，记得一定是指腹位置触摸。手触完成一个位置，缓缓的移动继续其它位置。

（3）范围：上至锁骨下方、中到胸骨中线、下至肋骨下缘、边到腋下和体侧，尽量做到每一个位置都触摸到。

（4）力度：轻、缓，可适当加大力度。

总结一下：乳房自检作为女性自我健康意识的提升表现，具有一定的效果，但是不要盲目的推崇。如果女性要进行乳房自检，建议还是寻求专业的医生指导下学习手法，尽量做到相对专业和科学。再有重要一点就是，发现问题，无论问题多大多小，都要及时到医院检查确诊。

我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！

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