有什么减肥的小妙招？控制不住自己该怎么办？

减肥的核心在于吃好饭，好好吃饭，并不是饿肚子，如果控制不住想吃零食，可以十天吃一次解解馋，慢慢的身体就适应健康饮食了，对高热量食物就没有那么大欲望了。
严格说来高热量食物对

减肥小妙招，饮食每餐控，运动注意吃！（感谢头条邀请）

减肥每天都要坚持进行，如果本身不容易控制，更需要通过每天的饮食习惯改善、时刻的行走坐卧中的运动，让身体形成更良好的“瘦身”生物钟！

减肥饮食控制热量！

改善饮食结构！

优雅进食享瘦！

减少减肥误区！

行走中健身减肥！

坐卧中利用时间瘦身！

坚持养成运动+饮食的综合减肥作息！

综上所述，减肥小妙招可以从日常生活的各个方面去实施，但是最大的妙招还是要从现在做起，坚持瘦身计划！

本人运动人体科学硕士，体育教师，国家一级健身指导员，感谢阅读，欢迎点赞评论关注，还有转发哦！