深度睡眠一般为几个小时？

一般而言，在准备睡觉半个小时之后仍没有睡着就可以视为失眠，如果这样的状况已经持续半个月以上就应该被重视，失眠是一种疾病，应及早治疗。
那正常人的睡眠从浅入深需要多久呢？
人

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深度睡眠一般为几个小时？

每个夜间睡眠深度睡眠有几个小时？这因人因年龄而异。

要弄明白这个问题，我们首先需要知道什么是深度睡眠。

睡眠的阶段划分

自古，人们就对睡眠非常非常的好奇，无数人花费了无数时间来琢磨睡觉这事，却始终不得要领。

直到脑电图被用于睡眠研究。

我们知道，生命活动需要不断的信息交流，而这些信息大都是是以生物电流形式进行。我们使用一定的设备可以在体表记录这些电信号，然后与观察和测量到的其他信息进行综合分析，以了解这些电信号的生物学意义。

临床医学和医学研究中最常监测的是心电图。

同样的道理，在头部放置一些电极也可以获得脑电活动的信息，这就是脑电图（EEG）。

科学家以EEG为基础，结合观察到的其他信息，将会睡眠分为4个阶段（开始分为5阶段，2007年美国睡眠研究所将原先的第3和第4阶段合并为新的第3阶段）：

第1阶段，入睡阶段。这个阶段，人进入昏昏欲睡状态，身体逐渐放松，如果不受干扰，会很快进入睡眠，表现为全身肌张力消失（瞌睡，就是很明显的例子）。即使进入睡眠，睡眠程度也很浅，受到一点刺激就可以被从睡眠中惊醒。

这个阶段历时一般几分钟。如果不受刺激，会进入睡眠的下一个阶段。

第2段，进入睡眠。这个阶段，我们的意识与外界的联系逐步断开，失去了时间概念；身体彻底放松，呼吸、心跳逐渐变慢，体温降低；此时，受到一定刺激也容易被惊醒。

该阶段一般历时30~45分钟，占一个睡眠周期一半的时间。

以上两个阶段睡眠程度都很浅，容易被惊醒，因而合称浅睡眠阶段。

第3（、4）阶段，这个阶段最显著的特征是EEG频率越来越慢，以慢波为主，因此也称为慢波睡眠阶段。

在这个阶段， 呼吸、心跳、血压、体温，以及人体整个代谢都降到一天中最低的水平，意识几乎完全与外界断开，很难被唤醒。因而，也称深度睡眠阶段。

这个阶段通常维持约25~30分钟。

第4（5）阶段，EEG上表现为类似清醒状态下的快波为主，眼球快速闪动。因此，被称快速眼动(REM)睡眠。

这个阶段的人，不仅EEG，其他生命体征似乎突然活跃起来，心跳、呼吸、血压和体温骤然升高，在男性阴茎也会充血勃起。

人类的绝多数梦就发生在这个阶段。

REM睡眠通常持续5~30分钟。

我们的睡眠通常依次（不绝对）经过以上4个阶段为一个周期。以每晚睡眠8小时来说，每个周期历时90~110分钟；每个夜间睡眠可经历4~7个这样的周期。

每个夜间深度睡眠总共有多长时间？

虽说每个夜间睡眠会经历4~7个睡眠，但是每个周期并不尽相同，差异最显著的就是深度睡眠时间的长短。

一般，在夜间睡眠的前半阶段，每个睡眠周期深度睡眠时间要长一些，而后半阶段浅睡眠和REM睡眠时间要更长一些。

这样，一般年轻成年人，如果每个夜间睡眠总时长为8小时，深度睡眠可能会有2~3个小时。

研究也发现，一个人在不同年龄，深度睡眠的时间也不相同。

儿童和少年期深度睡眠时间最长，随着年龄的增长，深度睡眠时间会逐渐减少，到了老年期，深度睡眠时间更被压缩。

就是说，儿童少年期，深睡眠时间多一些；到了成年期，尤其是高龄成年期，每夜深睡眠时间比年少时会有所缩短。