为什么一定要按时睡觉？每天睡多久好？

好的，我来回答，按时睡眠，这样，就不会打乱人体生物钟，对身心健康有好处，人的一生有1/3的时间，都是在床上度过，都是在睡眠，具体每天睡多长时间，因人而异，正常情况下，6到8个小时，比较合适，总

中华民族自古至今，日出而作，日落而息，按时作息，餐饮准时。夜静更深睡眠，充沛能量。易曰:夜为阴，日为阳，阴沛则阳足，日则精.神.气充沛。反之，日睡夜作，阴阳失调则整天浑浑噩噩，精神不振，机能调乱，就是现在所说的生物钟错乱的结果。睡眠讲究质量，心安梦甜精神爽，生命有限贵惜阴。