吃不胖的人，怎么样才能健康有效增肥？
7点-8点早餐
碳水化合物：一个面包、馒头、花卷或者是米饭、面条都可以(量稍大一些)
蛋白质：一杯增肌粉、蛋清2个
脂类坚果：核桃2个
蔬菜水果：香蕉一个或者是苹果一个
10点左右
本文最后更新时间： 2023-01-31 04:03:09
我也很烦，165的身高，103体重，吃什么都不长肉，为什么想胖的人胖不了，而胖人想瘦怎样减肥都瘦不下来
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7点-8点早餐
碳水化合物：一个面包、馒头、花卷或者是米饭、面条都可以(量稍大一些)
蛋白质：一杯增肌粉、蛋清2个
脂类坚果：核桃2个
蔬菜水果：香蕉一个或者是苹果一个
10点左右
我也很烦，165的身高，103体重，吃什么都不长肉，为什么想胖的人胖不了，而胖人想瘦怎样减肥都瘦不下来
