睡眠质量和年龄关系大吗，有哪些提高睡眠质量的好办法？

随着年龄的增长，人的睡眠习惯也会发生一定的变化。大多数上了年纪的人，都会面临失眠的困扰。他们经常会睡不着，或者是夜间易醒，醒来后入睡困难。长时间的失眠或睡眠质量差对身体

平静的内心比什么都重要，睡觉真的很重要。多跑步，多用脑。累了身体就会带你去睡觉。