职场压力大，精力不足易疲劳，怎样才能提高睡眠质量？

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【睡眠质量往往是精神左右】
① 运动两小时大汗淋漓，不会影响睡眠
② 辛苦一天体力劳动，也不会影响睡眠
③ 失恋、失志、抑郁、委屈都扼杀睡眠
【干活精神多体力少，最

谢谢邀请。注意提高工作效率，省出时间午睡或者适当运动；睡前做些安静的活动，放松身心；不要对睡眠带有心理负担，顺其自然即可。具体方法可关注我的问答相关内容，有详细建议。