如何改变原生家庭带来的性格缺陷？

你好，你的问题相信也是令很多人困扰的问题，原生家庭泛指我们小时候生活的那个家庭，这个家庭的主要成员就是我们的兄弟姐妹和父母（如果是独生子女，主要就是父母了），小时候我们是怎么

你好，你的问题相信也是令很多人困扰的问题，原生家庭泛指我们小时候生活的那个家庭，这个家庭的主要成员就是我们的兄弟姐妹和父母（如果是独生子女，主要就是父母了），小时候我们是怎么被亲人对待的，亲人之间是怎么互动的，确实给我们后天的人格造成很大的影响。

很多人认为原生家庭给人造成的影响是不可逆的，从我这些年的经历和经验来看，无论多大年龄，只要你开始意识到这个问题，并且不把全部的责任归结到父母身上，自己为自己负起责任来，每个人都可以改变。

你的描述中说到“想要摆脱原生家庭造成的人格缺陷”猜测原生家庭给你造成了很大的困扰，这些影响是不是体现在生活的很多方面，比如感情方面、工作方面，为人处世方面，自己内心纠结方面等等，但是心理学上有个解释，你越讨厌什么东西，越想摆脱什么东西，这个东西就越像影子一样跟随你左右，和你如影随形。

我在十几年前和你有类似的体验，因为我自认为我的原生家庭给我带来了很多负面的东西，想极力改变自己，摆脱这些影响，后来学习了德国积极心理治疗，一位老师直接告诉我,\"你永远也变不成那种在爱中长大的孩子的模样，但是在哪种环境长大，你身上具备了很多别人不具备的东西，这些正是你的优势啊，所以你可以选择不去对抗，要学会和他们和平相处，慢慢的你就改变了”。十几年下来，我收获了自己的幸福，找回了对生活的掌控感。

所以我建议你把目标调整下，先学会和这些负面影响和平相处，试着找找他们有没有给你的生活带来一些好处（比如我当时非常讨厌自己在人群中会察言观色，后来中立的来看，察言观色让我能很快被团队接纳），任何事都有正、方两面，试着接纳这些，接纳是改变的开始，最终你学会了使用你认为好的处事方式，它们自然对你影响就小了。

具体也可以从以下几个方面梳理下：

一、重新梳理下原生家庭对你的影响

很多时候我们会放大原生家庭的影响，生活中一遇到什么不顺心的事就归结为原生家庭带来的影响，实际是无形中放大了原生家庭的影响，你需要认真思考下，聚焦下原生家庭到底在哪些方面造成了影响，还有就是你对这些事负有哪些责任。

我们经常觉得我们不喜欢父母的某些行为，但长大了发现我们越来越像我们的父母了，尤其是在处理亲密关系中，实际上不管你承不承认，父母小时候都给你提供了榜样，你不喜欢但不代表你已经学会了新的方式，所以要想改变，必须通过学习有意识的训练学会新的处事方式。

父母的影响是不可逆的，但今天的学习和刻意改变是你可以决定的

二、客观的认识我们的父母

遇到不太好的原声家庭确实值得让人同情，不过你已经是成人了，造成这种局面肯定你和父母都有责任。我想你们之间的相处模式肯定是在你们几十年的相处过程中逐渐形成的，和他们的教育方式和你的应对方式都有很大的关系。

小的时候你没有能力自己决定一些事，而现在你是一个成人了，你有能力为自己的生活负起责任来了，比如对待你现在的婚姻你可以自己做主，选择和父母暂时拉开点距离。如果你一直把自己放在一个受害者的角度每天重温这些伤害博取大家的同情，除了让你更加没有力量改变现状外还能有什么用。“不要觉得别人对你不平，一定程度上是你教会了别人怎么对待你”。

所以请你自己为自己的人生负起责任来，勇敢的追求你的幸福吧，“要想得到从来没到到的事，就要做从来没做过的事”，除了自己没有人能帮你。

另外说说原声家庭中的父母，他们也是从你的祖父母，外祖父母学习继承了一些处事方式，另外再加上他们自己的个性和后天的加工处理总结出来的一种行之有效的方式，他们的理念应该是“爱你，就要这么对你”，这没有什么好坏，他们应该也是无意识的，他们已经形成了一种固定模式。

所以要想改变自己我觉得慢慢得调整和自己父母的关系，理解他们，接纳他们，你的内心才会安宁、平和。

三、我们现在的家庭正是我们孩子将来的原生家庭

为了让原生家庭的影响从自己这一待阻断，我们必须通过学习改变自己，为我们的幸福负起责任来。