一个10年从来不运动的人，应该怎么开始运动呢？

光与道
2020-01-12 23:26:14
世界万物都处在运动之中，运动乃生命之本！
说起我们人类，从古至今都有运动项目。早在我国春秋战国时期就有了球，当时的球被称作“鞠”，这个球呢最早是

这是好事，因为你现在有了想运动的欲望了，一个人的欲望有多大，动力就有多大，至于怎么开始就不是一件难事了，先给您点个大大的赞！然后再根据我个人的一些运动经验，给您几个小参考，希望对您能有所帮助。

一个10年从来不运动的人，应该怎么开始运动呢？

我自小学习武术，目前一直从事武术教学工作，可以说也有二十几年的运动生涯，对于这个问题我想我会考虑的更全面一些，希望能帮到楼主。

看楼主备注是女生，当然适合女生的运动有很多，不管是男生还是女生，我认为：

“兴趣是最好的老师”，当然这话是爱因斯坦说的，我认为他说的很对。

当你面对那么多的运动项目的选择，当然一时不知所措。

究竟选择什么样的运动才适合自己呢？

1、兴趣

首先你得明白你的兴趣点在哪里？

有没有哪项运动是你一直以来所向往的？

不知道选择什么运动？

一定要先从自己特别感兴趣的一项运动开始。

有人喜欢安静的运动，比如瑜伽、太极、静走、慢跑、射箭、高尔夫、保龄球、台球等。

有人喜欢热闹的运动，比如健身操、团体操、街舞、肚皮舞、蹦床等。

有人喜欢激烈的运动，比如篮球、羽毛球、乒乓球、足球、网球、跳绳、轮滑等。

有人喜欢热血的运动，比如散打、搏击、跆拳道、健身、骑行等。

有人喜欢探险的运动，比如登山、攀爬、野外骑行等。

2、带领

很多人下定决心开始某项运动，结果坚持了几次就坚持不下去了，很多原因都是因为自己的自律或者毅力不够，刚开始的时候建议找个人来带领着去做。

比如加入某个团队，跟随团队的步伐，一起坚持下去，这样大家在一起做运动时会很有氛围，大家彼此鼓励，共同学习，都很容易坚持下去。

再或者去健身房或者武馆找一位教练，让教练带领着你去锻炼，而且教练所教你的每一节课，都是有目的、有计划的去进行，这样很容易去坚持，也能保证运动质量。

如果把以上两点都做到了，开始运动应该就不是什么难事了。

我是程靖武术教练，以武会友，共同进步。感谢您的支持与关注！