我刚完成12公里慢跑、用时68分钟，今年49岁，成绩如何？
题主的问题没有写清楚，不看具体问题描述，导致其他答主，偏题了。
（1）如果单纯看49岁，12公里，68分钟，540的配速，还是慢跑，不错的。
（2）题主20公里的月跑量，居然首半马209完赛。
（3）最近已经增
本文最后更新时间： 2023-01-30 12:52:04
就一个字 “棒” 不要刻意追求速度 美女悦人 跑步悦己
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题主的问题没有写清楚，不看具体问题描述，导致其他答主，偏题了。
（1）如果单纯看49岁，12公里，68分钟，540的配速，还是慢跑，不错的。
（2）题主20公里的月跑量，居然首半马209完赛。
（3）最近已经增
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