看到鲍某某性侵养女，N号房以及各种杀人虐猫案件后感到恐慌害怕该怎么调整心态？

鲍毓明，真的是不上热搜不立案啊！希望我们都好好反省一下！我们都经历了疫情，战胜了疫情，可总是有一些人腥了一锅汤！希望我们一定要伸张正义，将这些坏人绳之于法！看了鲍某某的微博后感

看到其他人的回答，似乎没有正面回答你的问题，那我来回答一下。

那可以说这样的社会性的负面新闻，社会给我们的内心造成一些负担的。比如说恐惧，担忧。严重一点可能会感到恐慌。

那之所以我们会有这么多负面的感觉，会有以下几个原因。

第一可能这些时间打破了对于道德社会伦理的一些认知，就像是我们这样的一个社会，怎么还能存在这样的现象呢？可能我们会感受到吃惊、震惊。

第二，我们可能会感受到不安。就是如果类似的事情发生在我身上，我要怎么办呢？

其实不论哪一种，这背后都会有一份恐惧。

当恐惧来到我们的心灵里。通常意味着我们需要安全。

那如果我们只是陷入恐惧，那通常我们的状态就不那么稳定，也开始变得负面。

所以其实这是一个处理情绪的问题，那当我们恐惧了该怎么办呢？

那对于我们的头脑来说很重要的一个任务是想办法。我可以思考出哪些方法有助于我去安抚自己的情绪呢？

那也许在之前我认为社会上现在到处都是安定的，那现在也许社会上有不安全的地方，我如何能够避开这些地方呢？

那我但如果我自己的朋友人群很杂，那我离开哪些朋友会让我远离危险？

那对于我们的心灵和身体来说，很重要的是心灵和身体一起去给自己创造一些缓冲的空间，或者是创造一些机会，可以让自己能放松。

比如说一个伴侣的拥抱很可能对于我们心理来讲，都会是很有支持力的。

OK，就讲这么多吧。