徒手健身有必要买补剂吗？

如果你说的补剂就是蛋白粉，而且你目前生活不错，蛋白质摄入足够，那确实没必要另外买蛋白粉。
其实蛋白粉好处是：方便、高效、便宜、热量低。（我说的是乳清蛋白或者酪蛋白，增肌粉是

如果你说的补剂就是蛋白粉，而且你目前生活不错，蛋白质摄入足够，那确实没必要另外买蛋白粉。

其实蛋白粉好处是：方便、高效、便宜、热量低。（我说的是乳清蛋白或者酪蛋白，增肌粉是垃圾，别买。）蛋白粉用水冲了就喝，而且一勺20多克蛋白质，蛋白质含量顶三个鸡蛋，热量只有三个鸡蛋的一半。

因为有这些好处，蛋白粉其实更适合那些希望保持较低体脂率的健身爱好者，或者正在减脂的人。想快速增肌，又不需要控制热量摄入的人，多吃肉、蛋、奶来补充蛋白质就好，不需要再喝蛋白粉了。

哦，对了，很多人觉得蛋白粉很贵，其实你算算每克蛋白质的价格就知道，即便是几个国际大牌的蛋白粉，性价比也比牛肉、鱼虾、牛奶等要高（只比较蛋白质含量），跟鸡蛋差不多。