刚开始健身，主要想减脂需要什么补充剂吗？或是有什么好办法？

你好，健身猫鲍勃来回答您的问题。
首先从题主的体测表可以看出体脂率24.1基础代谢1561，那么题主属于肥胖，伴有内脏脂肪稍多。
先说方法:
那么刚接触健身最重要的是健身理念和健

我们常说三分练，七分吃，是非常有道理的。饮食对于健身的人来说非常的重要。增肌和减脂，不同的方向。目的不同，饮食的原则自然也就不一样！

1.适量减少主食，多吃干净的瘦肉和青菜

条件允许的话，建议用粗粮代替大米、白面等。

2.餐后补充维生素

维生素不仅可以提高我们身体的免疫力，还对肌肉合成有帮助，建议您饭后吃一个富含维生素的水果。当然健康食物也不要贪吃，吃进去的任何东西都是有热量的。

3.放弃饮料

不仅仅是碳酸饮料，很多高糖果汁也含有高热量，您可以选择黑咖啡和绿茶代替饮料。

如果您打算减脂一定要牢记再努力的健身训练也可能毁在一顿喜欢的薯条、汉堡、汽水等，一定记得减脂要控制热量的摄入。