各位坚持健身的兄弟，告诉我是什么让你们坚持了下来？

首先，每天固定时间晚上七点开始健身，每天锻炼一小时，每周锻炼五天。长期坚持在每天固定的时间进行锻炼，这种行为就会成为一种自然反应；
其次，在显眼的位置放一个视觉暗号，让这个暗

首先，每天固定时间晚上七点开始健身，每天锻炼一小时，每周锻炼五天。长期坚持在每天固定的时间进行锻炼，这种行为就会成为一种自然反应；

其次，在显眼的位置放一个视觉暗号，让这个暗号给与我们一定的动力，让我们更有决心去做锻炼；

然后，要让自己时刻保持一种运动状态，并不是一定要换上跑鞋，穿上健身房，来到了健身房才叫做健身了，少坐几层电梯，多爬几层楼，走路回家，午休时间做几个深蹲都是运动了，不要局限于每天那一个小时的健身时间；

最后，要找到健身的乐趣，如果你心里极度反感健身，那么一定会坚持不下去的。