在爱情中受到伤害，应该如何更快的恢复？

谢邀请。
当一个人在爱情中受到伤害怎么样才能更快的恢复自己呢。
要我说就的心大没心没肺，如果就知道钻牛角尖想不开那可就要牺牲自己离死不远了，到那时谁又来心疼你呢。
爱

‘早知道伤心总是难免的，你又何苦一往情深”，

你说到“受到伤害”是在究责，心里惦记着“是他是他伤害了我”，把自己当成受害者。

这对自己恢复本身就有点问题。

第一，不利于看清楚自己到底做了什么有漏洞有缺陷被利用被攻击，这是因为人的精力总是有限的，着重想着“这个”，就没工夫去想“那个”。

第二，受害者心态往往暗示自己是无助的、无辜的，非常消极，这总是阻碍疗愈的。

第三，在第二条的基础上，很容易陷入“向别人索取”的心态，啊，这是受害者心态常见的转化，可能从责难“伤害你的人”转而责难你身边“没围着你转的人”，变得更偏激也是有可能的。

总之，越是被强调的东西，就越是看不淡、放不下、走不出。

对身边的人强调“我是受害者”，其实意思可能是，“啊，这段时间我要自暴自弃了，别来管我”。

综上，“我被伤害了”这种思路，不利于自我疗愈。

如果换一换思路，事先形成习惯去设想有可能发生的不好的事，事后想想“其实这都是正常的”（不把自己当成受害者）、“我无愧无悔”、“下次我要如何如何规避风险”等等，“假装”（暗示）自己是客观的、坚强的，效果会好很多。

如果走过了这一步，你更可以试着去理解“伤害”你的人，然后你真的会变得更坚强，而不仅仅是一朵呜呜哭的白莲花。

在安慰别人失恋的时候，有两种闺蜜思路，一种叫“你是很好的，而他是个人渣”，

另一种叫“你是很好的，他肯定会爱上你”。

受害者心态和闺蜜思路有异曲同工之妙，妙在对认清现实重振旗鼓没什么帮助，妙在反而会加重自己（对方）的痛苦。

重复一遍，不要轻易把自己当成受害者。

“情感伤害有时比身体伤害来得猛烈得多。”

感情上受到的伤害，自己并非无能为力，有时候，甚至是清醒可控的。暗示自己、鼓励自己、某种程度上刻意的放松或逼迫自己，在不同的时期会产生不同的效果，而且这些效果并不依赖于别人的支援和帮助。

就从“自身可控”这一点上，我不认为情感的伤害比身体的伤害猛烈太多。

观并积极做心理建设，转移注意力，努力开始新生活（积极面对是一种很伟大的努力）；

我想起我一个朋友，他讲他的经历，大学交了女朋友，女朋友嫌他矮，找了个高的，他从此被打击了信心，也更自卑，本来是重点大学的，颓废了三年，在外面各种玩，还赌欠了很多钱，家里还了，之后就幡然悔悟。找关系降了一级，重新拾起信心开始学习，才毕业。

怎么缓解伤害，一方面，最重要的、打好情绪建设框架的一方面，是阅读，心理学读物，电子书和实体书，还有一些零散但有针对性的文章。阅读。效果是，有信心恶劣情绪会结束；学到我可以有节制的放纵自己沉浸于情绪中，并把情绪有节制地逐步地发泄出来，但必须在掌控之中；可以设立期限，一步步减轻恶劣情绪，最终达到目标。另一方面，从那段感情抽离出来，分析自己的不足，肯定双方的付出。这样都有助于自己得到缓解。