常听别人说的凯格尔运动有什么作用？平常可以练习吗？
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凯格尔运动，其实就是提肛练习，加强盆地肌肉用的，男女都适用，方法简单：大便结束时候的那种收缩肛门的动作，你自己体验一下。做10个分别3秒钟的收缩和放松。每天至少要做
本文最后更新时间： 2023-02-04 04:55:30
凯格尔运动是专门修复盆底肌的运动
女性产后六个月是治疗盆底肌的最佳黄金时期，下个G动到手机进行盆底肌锻炼，跟着软件一步一步慢慢恢复，千万不要忽视了对自己的关爱重视！
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